目標はどこまで小さくする？

皆さまはもう、2021年の目標、立てましたか？

目標は、あまりにも大きな目標を掲げてしまうと
実際に行動しようとおもったときに
自分には無理という気持ちが先に立ち
行動を止めてしまいます。

なので
大きな目標は1年間の目標として掲げますが
毎日の目標は
やれそうと思える小さな目標にまで落とします。

やれそうと思える単位は
「10秒で出来ること」です

例えば、フルマラソン走る、
という目標を掲げたとします。

日々の目標は、今日は4Km走る、
という目標を掲げたとします。

これだと、まだまだ大きいです。

更に小さく、
10秒でできることにまでに落とします

例えば、
「走るためにシューズを履いて、紐を結ぶ」
を目標にします。
すると、それはやれますよね。

まぁ、シューズも履いたし外にでるか
↓
ちょっと歩くか
↓
ちょっと走るか
↓
もうちょっと走るか

となるわけです。

どうでしょうか？

今日は4Km走る
より
走るためにシューズを履いて、紐を結ぶ
のほうが出来そうな気がしませんか？

日々の目標は、
10秒でできることにまでに落とす

目標設定してもなかなか続かないんだよねー
というかた、
もしよかったらやってみてくださいね❤

IimuraMariko

2021年1月2日

2021年1月4日